Задаешься вопросом, как проснуться утром? 8 советов для эффективного пробуждения!

«Как же я не люблю утро, как же хочется по утрам поспать еще несколько часиков после того, как прозвенит очередной будильник» - так, наверняка, думает каждый, особенно школьник, ведь едва ли не самая тяжелая мука – вставать на учебу. Но, к сожалению, вставать надо, и потом придется также рано вставать на работу, поэтому будем учиться просыпаться!
 
Не знаешь, как проснуться рано утром? Читай полезную информацию о гарантированном пробуждении с хорошим настроением.
 
1.       Часто портится настроение от очередного звонка будильника с громкой мелодией. Именно поэтому утром его необходимо поднять, чтобы день удался. Как это можно сделать? Хороший способ – поставить еще один будильник на полчаса раньше. Только представь, проснуться с мыслью о том, что у тебя есть еще полчаса, чтобы насладиться сном в теплой кроватке… :) Наверняка, эта мысль поднимет тебе настроение!
 
2.       Установи на звонок будильника свою любимую мелодию, но погромче. Согласись, просыпаться от любимого сигнала намного приятнее, чем от того, который ненавидишь.
 
3.       Как только слышишь будильник, не нужно резко выпрыгивать из-под одеяла. Сделай зарядку. Причем, одну в кровати, а другую рядом, более активную. Во время первой позевай, хорошо подтянись и просто осмотри комнату, чтобы пробудиться. После этого можно вставать с кровати и приступать к приседаниям и прыжкам, которые помогут тебе не только держать фигуру в тонусе, но и избавиться от лени.
 
4.       Потом можно идти в ванную комнату. Умываться smeshnulka.ru советует не холодной водой, а теплой, после чего хорошо протереть лицо полотенцем. Ты обязательно взбодришься!
 
5.       Чтобы проснуться утром, неплохо было бы и лечь спать в нужное время. Подростку необходим полноценный 8-часовой сон, чтобы не только отдохнуть и набраться сил, но и укрепить здоровье!
 
6.       Если совсем не можешь подняться утром с постели, попробуй мотивировать себя вкусненьким. Родители так делают часто, когда их детки не хотят просыпаться: готовят какую-нибудь вкусняшку, а утром говорят, что в холодильник их ждет большой сюрприз :) Так же сделай и ты, приготовь пирожные вечером, а утром уже проснешься с мыслью о том, чтобы как можно скорее съесть вкусненькое!
 
7.       Многие говорят, что для того, чтобы взбодриться, нужно выпить с утра чашечку кофе. Но согласись, подростку кофе пить не очень полезно, да и взрослым тоже. Лучше пить зеленый чай, ведь в отличие от кофе он нормализует давление.
 
8.       И обязательно кушай по утрам. Многие не следуют этому правилу, причем по разным причинам: кто-то постоянно опаздывает, у кого-то кусок в горло не лезет по утрам. Но завтракать нужно обязательно! Полноценный завтрак поможет тебе не только хорошо взбодриться утром, но и запустить обменные процессы, что очень важно для подростков!
 
Следуй всем этим советам и у тебя не останется вопросов, как проснуться утром. При соблюдении всех рекомендаций у тебя всегда по утрам будет хорошее настроение и положительный настрой на весь день!

Добавить комментарий