Любовь к себе по полной программе!

"Дорогая, любимая... (твое имя)! Ты самая сексуальная, умная, интересная, красивая девушка на свете. Честно говоря, ты просто сногсшибательна и уж точно совершенно неповторима. Не влюбиться в тебя невозможно, ты супер, и ты вне конкуренции!" P.S. Не согласна? Читай дальше!

 

Нет-нет, мы не будем рассказывать о том, как продемонстрировать миру, что ты любишь и уважаешь себя, и заставить этот мир проникнуться к тебе аналогичными чувствами. Речь пойдет о том, как на самом деле превратиться в нечто совершенно особенное, достойное всего самого лучшего. Чувствуешь разницу? Распрямляя плечи, надевая что-нибудь очень sexy, "закрепляя" на лице улыбку, ты в душе остаешься все таким же неуверенным в себе и испуганным подростком. Кого-нибудь ты заставишь увидеть в тебе уверенную женщину, но... большинство сквозь маску разглядят твоего несчастного подростка. Просто потому, что маску невозможно носить, не снимая круглые сутки.

 

Смотри что пишут профессиональные психологи:

 

"Я вспоминаю одну девушку, которая немалого добилась для своих 27 лет, - Когда она мне рассказывала о своих достижениях, у нее горели глаза: окончила школу, училась и работала, выросла от "девочки на посылках" до рекламного менеджера в своей фирме, а потом создала собственную. Но вот в личной жизни, по ее словам, была "полная непруха": подружки замужем либо с парнями, а у нее дальше одной ночи отношения не идут. Я обратила внимание на то, как эта девушка ведет себя "вне ситуации, то есть когда думает, что ее никто не видит и на нее никто не обращает внимания. Например, в первые секунды нашей встречи я заметила ее сутулые плечи, опущенную голову, потухший взгляд. И этих секунд - от момента, когда она открыла дверь моего кабинета, до первых шагов в мою сторону, когда она вдруг резко преобразилась, - мне вполне хватило, чтобы сделать кое-какие выводы. Мужчины не сразу обращают внимание на рабочие достижения, зато моментально замечают вялость и неуверенность. Причина низкой самооценки у этой девушки скрывалась в далеком детстве, когда ее, младшую, вечно сравнивали со старшей сестрой. И если, став взрослой, она доказала всем и вся, на что способна в карьере и учебе, то на элементарные любовь и уважение к себе ее уже не хватило. А мужчины очень четко выделяют женщин, которые невысокого мнения о себе. И избегают их. Они ведь тоже считают, что достойны только лучшего! На самом деле большинство проблем, с которыми ко мне обращаются, сводятся к неправильному, недоброму отношению к своему настоящему "я"!"

 

Давай для удобства выделим в этом "я" две стороны - внутреннюю и внешнюю. И поработаем над обеими. С нее надо начать, иначе работа над внешним "я" сведется к вылепливанию все той же маски, которую невозможно удерживать всегда, в любых обстоятельствах и с любыми людьми без перерыва на сон, еду и развлечения.

 

Самооценка

 

В психологии существует формула повышения самооценки:

 

Успех : притязания = самооценка.

 

Можешь даже написать это помадой на зеркале ;)

 

Как повысить самооценку? Как проявить любовь к себе? Пошаговая инструкция!

 

  1. Напиши на бумаге свои пять самых сильных и пять самых слабых качеств. Сильные запомни, со слабыми поспорь - найди в каждом из них свои преимущества. Ты медлительна? Зато эта медлительность помогает тебе выполнить работу лучше всех. И так далее. Потом раз и навсегда запрети себе "прокручивать" неудачи. Что сделано, то сделано. Не говори о себе ни одного плохого слова, даже если ты разговариваешь сама с собой. И уж тем более не употребляй по отношению к себе, пусть и в шутку, таких терминов, как "неудачница" и "невезучая". Помни, что причина всех твоих бед - в твоей неуверенности, а совсем не в том, что ты "какая-то не такая".
  2. Тебя критикуют? Твой шеф сказал, что твоя речь на конференции была слишком суха? На самом деле твоя речь была замечательна, просто ты не подумала, что ее можно было разбавить живыми примерами, а босс на то и босс, чтобы видеть больше, чем другие. В другой раз ты последуешь его совету. И это поможет тебе подняться на одну ступень выше. И вообще, хватит реагировать на всяческие мелкие замечания в твой адрес! Мы все несовершенны. Если ты чувствуешь, что коллеги (подруга, знакомая мамы) заставляют тебя чувствовать свою неполноценность, сведи общение с ними к минимуму. И не позволяй другим критиковать твою личность. Сравни: "Ты слишком долго собираешься" и "Ты жуткая канительщица". Первое – ситуационная критика, она может быть справедливой, а может и не быть таковой, но в любом случае она имеет право на существование. А вот второе - критика твоей личности, попытка приклеить тебе ярлык. Не молчи! Спорь, злись, огрызайся, в конце концов. Только не глотай это постоянно и уж тем более не принимай к сведению.
  3. He создавай себе кумира! Ты другая, тебе не стать как Мадонна или Дженнифер Лопес. Знай, что у всех разные возможности и способности, поищи в себе и ты свои сокровища: сто процентов, что кое-что ты умеешь делать намного лучше, чем Мадонна. И никогда не хватайся за то, чего заведомо не потянешь. Даже если причиной неудачи станет банальная нехватка времени, все равно в подсознание ты загонишь гвоздь: "Ну вот, вечные обломы..." Но если есть шанс совершить что-то выдающееся - рискуй. И тогда уже обязательно иди до конца! Ты все время о чем-то жалеешь: что отказалась играть в боулинг с коллегами на соревновании отделов, не оставила вчера в клубе телефон молодому человеку... Пора сказать стоп! Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть. А как еще узнаешь, на что ты способна?
  4. И последнее, без чего все вышесказанное может не сработать. Попробуй с сегодняшнего дня заняться саморекламой. Вспомни, как продавец на рынке расхваливает перед тобой свой товар - он привлекает внимание к этому товару, он перечисляет его достоинства, наконец, он не стесняется преувеличивать эти достоинства! Не упускай и ты ни одного своего достижения! Даже, если оно совсем крохотное, расскажи о нем домашним, коллегам, друзьям и парню. Поверь, это совсем не будет выглядеть пустым бахвальством.

 

Строго говоря, нелюбовь к собственной внешности - это всего лишь частный случай нелюбви к себе. Но очень частый! Поэтому есть смысл разобрать его отдельно.

 

Ты, конечно, тысячи раз слышала: "Полюби свое тело - и станешь счастливой!" - но, как известно, сколько раз, ни повторяй слово "мед", во рту слаще не становится. Поэтому здесь тоже необходимы кое-какие психологические трюки, проделав которые ты начнешь заново открывать мир и себя. Так, например, в следующий раз, когда будешь примерять что-нибудь в магазине и поймаешь себя на мыслях "Какой ужас - целлюлит!", "Откуда взялись эти "ушки" на бедрах?", "Да как можно вообще любить такую?!", немедленно начни двигаться как манекенщица и искать наиболее выгодные позы. Да-да! Так просто! А ты думаешь, в чем главный секрет сексапильности девушек, не обладающих ни идеальным лицом, ни идеальной фигурой? Да в том, что мы почти никогда не видим их в статичном положении! Ты только удивляешься порой, когда рассматриваешь их на фотографиях: "Почему такой неудачный получился снимок, вроде и свет правильный, и одеты они в свои самые лучшие наряды..." А дело, оказывается, в том, что без своих - эмоций, без фирменных мимики, жестов они, в принципе, не кажутся сексуальными.

 

А что делаешь с собой ты? Каждое утро замираешь у зеркала и скрупулезно выискиваешь недостатки или вот в примерочной неподвижно стоишь наедине со своими "ушами" и целлюлитом? Если бы ты посмотрела на себя глазами своих друзей, ты немало бы удивилась. То, что они видят, зачастую совсем не похоже на то, как воспринимаешь себя ты. Кстати, именно по этой простой причине психологи советуют делать гимнастику и заниматься танцами перед зеркалом. Очень помогает полюбить себя и проявить любовь к себе!

 

Если уж говорить о твоих внешних данных, не старайся полюбить их в целом. Найди в своем образе самые эффектные детали, то, к чему, в принципе, трудно придраться, будь то тонкая талия, большие глаза или волосы красивого оттенка, и постоянно делай на этой детали акцент. В этой ситуации недостатки послушно отступают на второй план, а там, глядишь, и теряются вовсе. И не рассказывай никому, чем ты замазала сегодня утром прыщик на лбу. Не плачься круглосуточно подругам о том, какая ты несчастная. Не говори в присутствии мужчин: "Как я сегодня ужасно выгляжу!" Ты, может, рассчитываешь на комплимент, и они, скорее всего, как люди воспитанные, его сделают, но зерно сомнения ты в них посеешь. А что посеешь, то и пожнешь.

 

Самое же главное - не забывай себя баловать! Доставляй своему телу удовольствие, попробуй воспринимать его как своего парня, над которым ты так трясешься. Води свое тело в бассейн, делай ему массаж, разрешай раз в неделю маникюр, покупай ему красивые туфли и вкусные пирожные. Ну, если не ты, так кто же? :)

Добавить комментарий